توانبخشی زانو پس از جراحی مینیسک
جراحی مینیسک زانو برای ترمیم مینیسک آسیب دیده انجام می شود ، این جراحی به شرطی که با برنامه توانبخشی مناسب همراه باشد می تواند قدرت و عملکرد زانو را بازیابی کند.
پارگی مینیسک زانو یکی از شایع ترین آسیب های زانو در افراد ورزشکار و پرتحرک است که می تواند منجر به درد ، بی ثباتی و اختلال در عملکرد زانو شود.
برنامه فیزیوتراپی قبل و پس از جراحی ترمیم مینیسک از اهمیت زیادی دارد و می تواند به تسریع بهبودی و بهبود عملکرد زانو پس از آسیب دیدگی و جراحی کمک زیادی بکند.
توانبخشی زانو پس از جراحی مینیسک
۱-۲ هفته
هدف اصلی توانبخشی در چند هفته اولیه پس از ترمیم بر کنترل درد و تورم، افزایش دامنه حرکتی و بهبود قدرت عضلانی تمرکز دارد. فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:
- حرکت کشکک
- تمرینات غیرفعال دامنه حرکتی
- تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهارسر ران
- کشش ساق پا و همسترینگ و تمرینات تقویتی
- آب درمانی
۲-۴ هفته
در این مدت اهداف اصلی توانبخشی زانو پس از جراحی مینیسک ادامه اهداف در چند هفته اولیه خواهد بود و مجدداً بر بهبود بیشتر دامنه حرکتی، تحمل وزن، تقویت عضلات، کنترل درد و تورم تمرکز خواهد کرد. فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:
- حرکت کشکک
- تمرینات غیرفعال دامنه حرکتی
- تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهارسر ران
- کشش ساق پا و همسترینگ و تمرینات تقویتی
- تمرینات تحمل وزن
- آموزش تعادل و حس عمقی
- تمرینات تمرین راه رفتن
- آموزش آرام دوچرخه ثابت
- آب درمانی
۴-۱۲ هفته
بین ۴-۱۲ هفته، اهداف توانبخشی بر بهبود مداوم دامنه حرکتی، کاهش درد و تورم متمرکز خواهد شد. اهداف همچنین بر افزایش قدرت و استقامت عضلات داخل و اطراف زانو و تقویت حس عمقی (تعادل) و هماهنگی و پوشیدن وزن کامل تمرکز خواهند کرد. علاوه بر این، در این مرحله، هدف به سمت ورزش یا تمرینات مربوط به فعالیت خاص خواهد بود. فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:
- تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهارسر ران
- کشش ساق پا و همسترینگ و تمرینات تقویتی
- تمرینات تحمل وزن کامل
- دامنه کامل تمرینات حرکتی
- حرکت کشکک
- تمرینات تعادل و حس عمقی
- تمرینات تمرین راه رفتن
- آموزش دوچرخه ثابت
- آب درمانی
۳-۶ ماه
در مراحل پایانی توانبخشی زانو پس از جراحی مینیسک علاوه بر ادامه پیشرفت از مراحل قبلی، اکنون اهداف شما بر تقویت کنترل عصبی عضلانی، پیشرفت تمرینات مهارتی، دستیابی به حداکثر قدرت و استقامت و ورزش یا فعالیت خاص متمرکز خواهد بود. تمرینات فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:
- ادامه دامنه حرکات، حرکات کششی و تحرکی
- ادامه تمرینات تقویتی
- آموزش حس عمقی، تعادل و راه رفتن
- آب درمانی
- فعالیت های چابکی (تغییر جهت/ چرخش)
- آموزش دوچرخه ثابت
- دویدن آرام
- تمرینات پلایومتریک (پرش)
کلمات مرتبط :
