اختلالات کف لگن زندگی افرادی زیادی بخصوص زنان را تحت شعاع قرار داده است، اما تعداد نسبتاً کمی درمان کافی برای این شرایط دریافت می کنند. برنامه فیزیوتراپی کف لگن ما مراقبت هایی را برای رفع علائم و بازیابی کیفیت زندگی بیماران مبتلا به این مشکلات ارائه می دهد.

هم مردان و هم زنان کف لگن دارند. در زنان، کف لگن ماهیچه‌ها، رباط‌ها، بافت‌های همبند و اعصابی است که از مثانه، رحم، واژن و رکتوم حمایت می‌کنند و به عملکرد این اندام‌های لگنی کمک می‌کنند. در مردان، کف لگن شامل ماهیچه‌ها، بافت‌ها و اعصابی است که از مثانه، رکتوم و سایر اندام‌های لگنی حمایت می‌کنند. عضلات کف لگن مانند یک ترامپولین عضلانی از دنبالچه (دنباله) به استخوان شرمگاهی (جلو به عقب) و از یک استخوان نشسته به استخوان نشسته دیگر (از پهلو به پهلو) کشیده می شوند. این ماهیچه ها به طور معمول سفت و ضخیم هستند. درست مانند ترامپولین، کف لگن می تواند به سمت پایین و بالا حرکت کند. روده، مثانه و رحم (برای زنان) روی لایه ماهیچه ای کف لگن قرار دارند.

لایه ماهیچه ای کف لگن دارای سوراخی برای عبور معابر است. در مردان دو راه (مقعد و مجرای ادرار) و در زنان سه راه (مقعد، مجرای ادرار و واژن) وجود دارد. ماهیچه های کف لگن به طور معمول کاملاً محکم در اطراف این سوراخ ها قرار می گیرند تا به بسته نگه داشتن راه ها کمک کنند. همچنین یک عضله دایره ای اضافی در اطراف مقعد (اسفنکتر مقعد) و اطراف مجرای ادرار (اسفنکتر مجرای ادرار) وجود دارد.

اگرچه کف لگن از دید پنهان است، اما می توان آن را آگاهانه کنترل کرد و در نتیجه تمرین کرد، دقیقاً مانند ماهیچه های بازو، پا یا شکم.

اختلالات کف لگن چیست؟

اختلالات کف لگن زمانی رخ می دهد که « ترامپولین » یا « بانوج » که از اندام های لگن حمایت می کند ضعیف یا آسیب ببیند. سه نوع اصلی اختلالات کف لگن عبارتند از:

بی اختیاری ادرار ، بی اختیاری مدفوع، یا عدم کنترل روده.
افتادگی اندام لگن، مانند افتادگی رکتوم، وضعیتی که در آن روده می تواند از طریق مقعد برآمده شود.
اجابت مزاج انسدادی یا ناتوانی در دفع مدفوع از طریق دستگاه گوارش از مقعد.

برای بسیاری از افراد، به ویژه زنان، کف لگن آنطور که باید کار نمی کند. تقریباً یک چهارم زنان با اختلالات کف لگن روبرو هستند. اختلالات کف لگن حدود 10 درصد از زنان 20 تا 39 ساله، 27 درصد از زنان 40 تا 59 ساله، 37 درصد از زنان 60 تا 79 ساله و نزدیک به 50 درصد از زنان 80 ساله یا بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد.

علائم اختلالات کف لگن چیست؟

افراد مبتلا به اختلال کف لگن ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

• یبوست، زور زدن یا درد در هنگام اجابت مزاج.
• درد یا فشار در رکتوم.
• احساس سنگینی در لگن یا برآمدگی در راست روده.
• اسپاسم عضلانی در لگن.

در حالی که اختلالات کف لگن با افزایش سن زنان شایع‌تر می‌شوند، اما بخش طبیعی یا قابل قبولی از پیری نیستند. این مشکلات می تواند تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. خوشبختانه، این اختلالات اغلب با درمان قابل برگشت هستند.

دلایل و عوامل خطر

• علل شایع ضعیف شدن کف لگن شامل زایمان، چاقی، بلند کردن اجسام سنگین و زور زدن همراه با یبوست مزمن است.
• زایمان یکی از دلایل اصلی اختلالات کف لگن است. خطر یک زن با تعداد دفعات زایمان افزایش می یابد.
• انجام جراحی لگن یا پرتودرمانی نیز می تواند باعث این اختلالات شود. به عنوان مثال، این درمان ها می تواند به اعصاب و سایر بافت های کف لگن آسیب برساند.
• زنان دارای اضافه وزن یا چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای اختلالات کف لگن هستند.
• سایر عواملی که می توانند خطر را افزایش دهند عبارتند از بلند کردن مکرر وزنه یا حتی ژنتیک

چه زمانی باید برای اختلالات کف لگن کمک بگیرم؟

بسیاری از مردم با صحبت در مورد موضوعات شخصی مانند اختلال کف لگن و علائمی مانند بی اختیاری احساس راحتی نمی کنند. اما اینها در واقع مشکلات پزشکی بسیار رایجی هستند که با موفقیت قابل درمان هستند. میلیون ها نفر مشکلات مشابهی دارند، اما بسیاری از آنها به دنبال درمان نیستند و کیفیت زندگی خود را به خطر می اندازند.

فیزیوتراپی کف لگن روشی موثر در مدیریت اختلالات کف لگن است که در کلینیک فیزیوتراپی پاک – بهترین فیزیوتراپی غرب تهران – ارائه می شود.